湿气太重该如何调理？

麦田守望者

湿——就是身体里的水过多。

在我们人体里，水分所占比例为60&-80%。

而人体又是一个恒温的环境。

所以，当人体新陈代谢不能够正常进行的时候，

“湿”邪，也就随之而生了。

湿，在人体不同地方停聚时，所产生的症状也不尽相同。

湿阻胸膈，气机不畅，则胸闷；

湿困脾胃，则使得脾胃运化失常，升降受阻，

随之出现不思饮食，吃饭不香，腹胀，便溏不爽，小便短涩等症状。

中医常说，“怪病多痰”。

好多疑难杂症的根源都在痰湿。

所以，日常生活中，祛湿真的特别特别的重要。

那么，如何诊断自己体质属“湿”呢？

看大便。

大便不成形，便溏，而且颜色发青。

看外观。

湿重的人，面部油脂较多，体型肥胖，腹部松软。

面色又黄又暗，就像蒙了一层灰。

容易出汗，容易疲累，身重，脸上痘痘很多，反复发作，不容易愈合。

看舌象。

舌苔厚腻。

寒湿，则舌苔白腻。

湿热，则是黄腻苔。

如果舌头发白，多半是气血不足的症状。

那么，湿重的人应该怎么调理呢。

我们家的方法就是，能食疗，坚决不吃药。

当然，大部分人要的是速度，以及疗效。

那么我推荐两味中成药。

一味，是二陈丸，特别适合寒湿的人服用。

一味，是二妙丸，适合湿热的人服用。

这两味药，不宜久服，吃到舌苔退成薄白苔就行。

之后，就以食疗为主。

祛湿热——红豆薏米粥

功效就不说了，网上都说烂了。

唯一注意一点的是，红豆薏米用量要大。

网上的那些红豆薏米粉就算了，每天那点量，根本没用。

自己去超市买上煮着喝，便宜又有效。

实在嫌麻烦，可以将红豆薏米放在暖水瓶里，

用开水闷一个晚上，第二天上午喝。

但不要一起来就喝，早晨是阳气初生的时候。

此时阳气需要扶持，你灌上一肚子寒凉的东西，

时间久了，湿气没祛，反而伤了阳气。

不过，需要注意的是，这款粥一定一定不适合寒湿的人饮用。

如果寒湿的人想吃。可以将红豆，薏米焙熟再吃。

祛湿热——龟苓膏

材料：

龟苓粉——20g

蜂蜜 ——适量

做法：

将龟苓粉放入小锅中，用清水搅拌均匀。

锅放置于火上，边煮边搅，煮开变成糊状后熄火。

将煮好的龟苓膏放入冰箱冷却，食用时取出，切丁，淋上蜂蜜即可食用。

祛寒湿——山药茯苓粥

这个做法比较简单，干山药，茯苓放在一起，煮粥喝。

用量不讲究。

是一款很好的祛湿，健脾，补肾，固带脉的粥。

我们家常备，尤其是山药粥，喝了大几十年。

祛寒湿——陈皮桂花茶

材料：

陈皮——2g

桂花——3g

红糖——15g

做法：

桂花、陈皮、红糖放入杯中，倒入沸水。

改善杯盖焖15-30分钟即可饮用。

当然，想要祛湿，

最重要的一点就是，甜腻的食物能不吃就不要吃了。

甜最为注湿。

而且少喝水，不出汗的情况下，每天800ml水足以。

以上食疗方式，请坚持食用。

如果只打算喝一两个月就想效果显著的，

我建议还是算了，别浪费钱。

湿，不是一天两天就形成的。

想要祛湿，当然也需要时间。

药物可以很快的祛湿，但是不宜常用，见效后，需要食疗去巩固。

PS：上所提到的所有药材，请不要在网上购买。

最简单的红糖也是，如果要达到化瘀的功效，

就不要到超市随便买配料是“赤砂糖”及“红糖”的红糖。

不仅没有药用价值，而且对身体百害无一利。

还是那句话，中药材的水深到你无法想象。不要贪图便宜。

其实外行，根本没办法辨别药材的真假，更别提好坏了。

拿最简单的陈皮举例。

不是任何晒干了的橘子皮都叫做陈皮。

正宗的陈皮，只在广东新会海水与淡水的交界处出产。

原料也只限于茶枝柑的果皮。

所以，买药，一定要到大型实体药店去买，好么！

国际米兰

龙行天下

祛湿热——红豆薏米粥
功效就不说了，网上都说烂了。

唯一注意一点的是，红豆薏米用量要大。

网上的那些红豆薏米粉就算了，每天那点量，根本没用。

自己去超市买上煮着喝，便宜又有效。

实在嫌麻烦，可以将红豆薏米放在暖水瓶里，

用开水闷一个晚上，第二天上午喝。

但不要一起来就喝，早晨是阳气初生的时候。

此时阳气需要扶持，你灌上一肚子寒凉的东西，

时间久了，湿气没祛，反而伤了阳气。

不过，需要注意的是，这款粥一定一定不适合寒湿的人饮用。

如果寒湿的人想吃。可以将红豆，薏米焙熟再吃。

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