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冬季是苍天的恩赐，人们都知道很多长寿植物几乎都生长在东北，这一自然规律表明，寒冷对人体健身有着特殊的影响。
人体耐寒锻炼养生法，已被古今中外养生和医学家所认可。早在公元前古埃及人就有用冷水健身传统的记载；上世纪 70 年代日本人山内提出用低温治疗一些慢性病及退化性疾病，他认为低温可治疗风湿病、关节炎、脊椎病和支气管哮喘等疾病，还指出低温具有抗衰老作用；英国伦敦血栓形成研究所维吉·卡克尔博士的研究结果认为：经常坚持冷水浴可促进人体性激素的分泌，预防早衰和延年益寿。
寒冷是一剂良药，其医疗作用是一些药物难以比拟的。在日常生活中，如大量出血用冰水敷衍，使血管收宿止血；又如高烧发热用冰水敷额来退热；还如创伤断骨用冰水镇痛止血等，这些民间百姓以冷制疾的千年验方足以表明，民间“大寒祛百病”具有一定的科学性。因此冬泳耐寒锻炼对人体健身有其独到之处。
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