秀山游泳协会晨游归来2017-6-2

龙行天下

龙泉湖山庄位于邓阳坳上登坡右边进去的龙泉湖，龙泉湖上游有一口龙洞井水，水质清澈见底，是冬泳春泳的好地方。龙泉湖设有茶房，农家菜，游船，是周末休闲，娱乐，度假的好去处。，龙泉湖休闲山庄，山庄集餐饮、水上游乐、棋牌、垂钓、农事体验为一体的园林式休闲山庄。提供龙泉湖生态鱼、生态烤全羊等绿色精品农家菜。这里环境优美，依山傍水，景色怡人。是您旅游休闲、度假养生的理想胜地，期待您的光临。

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晨游不停，贵在坚持，游出快乐，游出健康，带好装备，三人成行，注意安全，一班开席，畅游龙泉，遇雨取消。早晨5点40分，君逸门口集合，跟贴报名。1零点，2袍哥任家3爱拼4张缨5雨的旋律6清风如织7风儿8百合9好心情10我就是我11水中鱼

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中国游泳协会专家最新调查显示，游泳运动消耗的卡里路比跑步、篮球、羽毛球等体育运动高出3-5倍，游泳运动是一项最锻炼人的运动，以下就是人们选择它的理由。

超越

起得早，运动好！

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游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

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增强抵抗力


游泳的水温远远低于人体的温度，在水中浸泡散热快，耗能大。经常参加游泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加， 从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

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减肥


游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

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健美形体


人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

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加强肺部功能


游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

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欢迎更多的游泳爱好者加入秀山游泳协会。让我们游出健康，游出快乐！