冬泳对睡眠好处 并不是冬泳时间越长越好

龙行天下

冬泳对睡眠好处
每项运动都有适宜人群、需谨慎人群和不适宜人群，生活经验和请遵医嘱是强身健体时必须要考虑的两点。拿冬泳来说，有些人在面对此诱惑时便需自己把握住尺度。
有冠心病、脑血管病、较重高血压、肾病、肝病、糖尿病、过敏体质、癫痫病、精神障碍及外伤在身的人皆属于冬泳的不适宜人群。此外，有酗酒史者在选择冬泳时也务必谨慎。对这部分人群来说，假如他们想通过寒冷刺激来健身的话，比较推荐的方法是用冷水浴、冷空气浴等比较缓和又安全的方式来替代冬泳。
此外，尽管冬泳能起到“血管体操”的作用，对动脉硬化、高血压、心肌梗塞等有一定防治之效，但“包治百病”的期望可千万别抱，更不要因为有了冬泳便忽视体检与治疗。

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