明天就立秋了，有几件事情我得告诉你！

麦田守望者

立秋就意味着秋天即将来临，不仅要谨防时刻都可能会“伤人”的“秋老虎”，还要为即将到来的严寒冬季做准备，因此，秋天养生亦是重中之重。而在生活中，有一些因为夏季天气炎热而养成的**惯，在立秋之后也应该马上停下来，否则不但可能会引发一时的疾病，还有可能对身体造成长时间的伤害。

出汗后接着洗澡

出汗时，人体通常会处于代谢较为旺盛、皮肤血管扩张的状态，皮肤也会通过大量排汗来带走热量。若立即洗澡，水温较凉，会使皮肤受到刺激，并透过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使身体散热困难、体温升高；而若水温较高，则会增加皮肤中的血流量，不利于心、脑等器官的供血，易导致心脏和大脑的供血不足。特别是水温较高时，还会导致出汗增加，诱发体内失水，容易造成人体虚脱。

渴了才喝水

水对于人体意义重大，它不但是人体体液、细胞和各大组织、器官的重要构成成分，还充当着人体一切生物、化学反应、及物质运输的液体媒介；而且，水对于人体体温的自我调节也意义重大，还在关节、眼球等需要润滑的部位担任着“润滑剂”的“职务”等。因此喝水太少，体内的储备水分就会减少，水在人体内发挥作用也会大大折扣，甚至会导致身体处于水缺乏的状态。这时，人体就会发出警告信号，这个信号往往就是“口渴”。所以，若将“口渴了才喝水”养成习惯，则可能会导致人体机能紊乱，并引发各种疾病。

光脚踩地

人们在夏天大多都有光脚的习惯，例如光脚穿凉鞋、光脚走在地板上等，但在立秋之后，光脚的习惯应该马上改正。据我国传统的医学认为：“脚为人之根，人体的 12 经脉中有 6 条始于足部，这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。”由此可得知，人的脚与大半身体中的器官都彼此相连。而在立秋之后，天气转凉，光脚走路极易让足部受凉，从而容易让寒邪入侵，甚至会致使身体旧病复发。

睡觉不盖肚子

人的肚子上有一非常重要的穴位，即神阙穴，也就是人们常说的肚脐。在秋季，人们易发生胃肠道疾病，且大多与肚脐受凉关系密切，因为肚脐下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，当肚脐着凉时，中年人易患肠炎、中老年易消化不良、儿童则容易引发秋季腹泻等。再者，肚脐的保暖可驱寒助阳，立秋之后天气渐凉，睡觉时改好肚子，保护好肚脐，也有助于冬季人体内的阳气充足。

吃冷饮

夏季的炎热天气中，人们往往酷爱冷饮，但也最易消耗人的肠胃免疫力，因此秋季往往也是胃肠疾病多发、复发的季节。立秋之后，如果还继续享用冷饮，不但会导致胃肠道受寒，还会使之抵抗能力继续变弱，这样病菌就会乘机进入，从而导致胃肠道疾病的发生。因此，立秋之后，在饮食上应多忌冷食，且应尽量避免暴饮暴食。

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