冬泳不停，贵在坚持2017-3-7

龙行天下

2017-3-7凤栖码头，天气预报4-9度，冬泳队五名队员坚持下水。

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冬泳有哪些健身效应？
冬泳运动有很好的健身祛病效应，尤其对中老年人效果更佳。当然这里指的是  “科学冬泳”。冬泳的健身祛病效应主要可归结为以下几点：
（1）增强免疫系统的机能,使身体强壮,不易生病。      
（2）改善身体的微循环状况，这对人体健康非常关键。它使人体各组织和细胞的营养充分，排泄通畅，从而增加活力，防止衰老。        
（3）冬泳的血管体*效应，有利于增强心、脑供血，提高生理机能和软化血管。  
（4）坚持“科学冬泳”达到“冷激适应”后，可促使身体分泌多种有益的生理激素，从而增强人体各器官的活力和整体协调能力。      
（5）提神，醒脑，提高人体对环境变化的快速应变能力，调节情绪，增加愉悦感和防止衰老。        
（6）提高人体御寒能力，增进健康。         
（7）坚持冬泳锻炼，特别能振奋精神，增强毅力，提高自信心，达到高水平的心理平衡。这对健康是极为关键的。

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ys021580016

龙行天下 发表于 2017-3-7 19:28

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ys021580016 发表于 2017-3-7 20:13

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