电脑族要多做下蹲运动

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发表于 2015-2-2 10:01:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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电脑的普及,在给人们带来便利和乐趣的同时,也给健康埋下了隐患。香港“大公网”近日就刊文提醒,整天与电脑为伴的人,一定警惕以下9个电脑病。

  1.屏幕脸。致病原因:每天用5个小时以上电脑,如果不注意休息,可能出现一张表情淡漠的“屏幕脸”:肤色暗沉、长斑生痘、出现黑眼圈等。缓解方法:1.身体与屏幕应保持不少于70厘米的距离;2.用电脑前擦些保湿霜,用完后马上洗脸;3.经常清洁键盘,多喝绿茶。

  2.萝卜腿。致病原因:一坐一整天,会让你的腿部肿胀,如果小腿肚上有血管凸起,可能就是静脉曲张的前兆了。缓解方法:每隔1小时做10次下蹲运动,改善下肢静脉回流。

  3.鼠标手。致病原因:长时间使用鼠标而导致手臂、手腕、手掌、手指不适,也叫“腕关节综合征”。缓解方法:1.用鼠标时,手臂不要悬空;2.不要用力敲打键盘及鼠标的按键。

  4.颈椎病。致病原因:用电脑时用胳膊支撑头部,或长时间低头工作,感到肩颈发麻。缓解方法:1.睡觉时枕头低一点;2.电脑桌不要高于70厘米;3.工作40分钟,站起来活动一下。

  5.干眼症。致病原因:长时间看电脑,会导致眼睛酸痛、干涩。缓解方法:1.频繁眨动眼睛,保持眨眼次数为每分钟15—20次;2.看电脑时,房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

  6.皮肤过敏。致病原因:处于开机状态的显示器周围会形成静电场,把整个房间空气中悬浮的灰尘吸进去,刺激面部皮肤。缓解方法:1.不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件;2.经常开窗通风;3.桌上放一盆仙人掌,能吸附灰尘。

  7.记忆力下降。致病原因:对电脑的依赖过强,使脑功能减弱,记忆力大大下降。缓解方法:1.保证充足的睡眠;2.每天抽20—30分钟想想美好的事情,聆听自己的呼吸,让情绪放松。

  8.电脑躁狂症。致病原因:当电脑出现故障后,会精神紧张,情绪烦躁不安,出现用力敲打键盘、鼠标、摔砸电脑等行为,以发泄怒火。缓解方法:随时保存工作文件,一旦电脑出现问题,不会受到太大损失。

  9.中枢神经失调。致病原因:长时间在密闭环境中操作电脑,引起头痛、失眠、情绪低落、经常感到疲惫等症状。缓解方法:1.保证电脑桌附近采光充足,通风良好;2.多喝水。
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发表于 2015-2-2 10:09:28 | 显示全部楼层
麦哥这些病我都着了
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 楼主| 发表于 2015-2-2 10:11:54 | 显示全部楼层
龙行天下 发表于 2015-2-2 10:09
麦哥这些病我都着了

那就多蹲蹲
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超级版主

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发表于 2015-2-2 10:31:04 | 显示全部楼层
应该这样运动一下了。
关注秀山百姓网,关注百姓生活!
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超级版主

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发表于 2015-2-2 10:35:31 | 显示全部楼层
确实应该这样运动一下
秀山百姓网老百姓自己的网站
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武营帐下

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发表于 2015-2-2 10:35:36 | 显示全部楼层
着了,老火了,要注意啊
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 楼主| 发表于 2015-2-2 10:56:53 | 显示全部楼层
随遇而安 发表于 2015-2-2 10:35
着了,老火了,要注意啊

你比我松和得多哦
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七星点斗

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活跃会员热心会员最佳新人灌水之王

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发表于 2015-2-2 12:50:23 | 显示全部楼层
蹲蹲更健康
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超级版主

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突出贡献论坛元老

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发表于 2015-2-2 13:26:40 | 显示全部楼层
要是能和照片上的人在一起,我愿天天下蹲运动。
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发表于 2015-2-2 14:02:33 | 显示全部楼层
如果注定不能在一起,当初就不该靠那么近。很多时候想像出来的烦恼,却被我们当作现实来承受。
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