能够有效预防咽炎的措施主要有哪些

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　　咽炎是生活中最为常见的一种疾病，很多朋友在出现了此病的症状后，就会感觉咽喉部特别的难受，给他们的生活带来了非常大的困扰，因此我们要注意在生活中有效的预防咽炎才行。下面我们来了解下，能够有效预防咽炎的措施主要有哪些呢。
　　能够有效预防咽炎的措施
　　1、保持室内空气清新：空调环境下，要经常开窗通风，室内放盆水，增加湿度。同时要避免吸入粉尘、烟雾、刺激性气体。如在有粉尘的环境中工作，应戴口罩进行防护。
　　2、多吃水果蔬菜，注意口腔卫生：多吃含维生素C的水果、蔬菜;每餐后注意口腔清洁。
　　3、注意口腔卫生：注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，改善咽部环境，预防细菌感染。
　　4、养成良好生活习惯：预防咽炎，平时就要养成良好的生活习惯、不吸烟、不喝酒、避免会感染咽喉的任何刺激物。
　　5、清淡饮食：凡姜椒芥蒜及一切辛辣热物都会对咽部的黏膜有伤害，应避免吃这些辛辣刺激及油炸之品，多吃一些含维生素C的水果、蔬菜。
　　6、排除其它疾病的诱发因素：当病毒或细菌感染你的喉咙时，会导致喉咙肿大、疼痛和吞咽困难，严重的会出现呼吸困难、咽喉膜内层发炎、咽喉里出现多余的薄膜或流脓、发烧、颈部出现淋巴腺结点肿大等现象。
　　7、空调房不宜久留：由于室内空气流动性较差，室内温度、湿度适合病菌的繁衍、生存。
　　8、禁烟禁酒：烟为辛热之魁，酒为湿热之最，吸烟、喝酒对咽部的危害极大。
　　以上8点就是预防咽炎的一些措施，希望对你有所帮助。从上面不难看出，咽炎是和我们的生活习惯息息相关的，要预防好咽炎，最关键的还是要改变生活中不好习惯，比如不喝酒抽烟，少吃辣椒，注意口腔卫生等等。相信做到了这些，一定能够预防咽炎的发生。

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