总是犯困、越睡越累，咋回事？

麦田守望者

久睡后不适，很可能是这2种原因导致的：
第一种是工作日睡得太少，周末突然增加睡眠时间，扰乱了睡眠节律，就会感觉疲劳。
如果睡眠规律被破坏，在深度睡眠期醒来，身体各处器官的功能仍处在松弛状态，全身压力的释放也被迫中止，便会感到浑身无力、头脑昏沉。
这种情况属于正常现象，不必担心，身体会自动调节、恢复。想避免也很简单，保持规律的睡眠时间即可
第二种是存在潜在的睡眠疾病或异态睡眠，以致影响了睡眠质量，感觉怎么也睡不够。
如果长期睡不醒，或无论睡多久，人还是很疲乏，就可能是出现了“睡眠异常”的情况——睡眠中有异常活动的行为，而且这些行为往往自己毫不知情。
比如说，梦游、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征（睡觉时单侧或双侧腿不自主地抖动），都是比较常见的睡眠异常。
如果是这种情况，建议到睡眠专科就诊，有时还需根据个人情况做些辅助检查，比如功能MR、睡眠检测等。