/ 人体最佳喝水时间表 /

麦田守望者

第一杯水6:30 排毒养颜

这是晨起的第一杯水，身体处于缺水状态，喝一杯水补充水分，促进肠胃蠕动，有利健康。

第二杯水8:30 舒心又健康

在上班路上时间紧凑，人的精神比较集中和紧张，不知不觉消耗了部分水分，因此到办公室后，记得先给自己一杯水缓解一下情绪哦！

来源：图虫网

第三杯水11:00 解乏放松

工作一段时间后，应起身活动活动，这第三杯水可以当做休息，为接下来的工作保留精力。

第四杯水12:50 减负又减肥

用完午餐后的第四杯水，既能冲淡午餐吸收的过多的盐，又能促进消化，帮助保持身材。

来源：图虫网

第五杯水15:00 提神醒脑

这时喝上一杯水，补充在空调房里流失的水分，又提神醒脑。

第六杯水 17:30 消化又吸收

这是晚餐前的一杯水，可以增加饱腹感，晚餐自然吃得就没有这么多啦，想要减肥的朋友可以试试哦！

第七杯水 22:00 解毒排泄

睡前半小时至一小时的最后一杯水，为夜间的血液运行提供充足水分。为了不频频起夜，喝上小半杯就可以啦！

这份喝水时刻表给大家提供了一个参考，具体的应用可以根据自己的时间安排来修改哦，喝对水，不仅对健康有利，还能美容养颜呢！

超越

为你服务

liangd

养生