冬泳千万不要贪游逞能，很危险……

龙行天下 · 发表于 2018-11-24 08:50:55

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　　冬泳和户外游泳中的安全问题切不可小视。不时有溺水事故发生，这是十分令人痛心的事。所以，但凡喜欢户外游泳的，不管有多少年泳龄，不管游泳技术多么精湛，安全警钟必须长鸣，永远记住，冬泳不比夏泳，绝对不能贪游逞能，不然危险重重！以下几点都需要特别地注意。

　　

首先，要了解自己的身体状况，做到量力而行。感冒不适，哪怕是前一天过量饮酒、熬夜以及其他情绪波动等，都有可能导致游泳过程中发生某些不适感觉。最直接的，可能是身体感觉特别寒冷。这时，你离开岸边往外游，游进的距离就不要太远。野外游泳的上岸点，不是随便哪里都可以找到的。

　　其次，要坚持每天适应，做到循序渐进。刚开始游的时候距离也就100米左右，有人游到1000，甚至2000或3000米都没问题，这是每天坚持、持之以恒所累积起来的效应，不是一蹴而就，激动一下就可以达到的。只有每天适应，才能持久坚持。再冷，也不会觉得多冷。反之，可能产生这样那样的不适感，存在安全隐患。

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　　第三，要坚持带好跟屁虫，做到有备无患。跟屁虫在突发意外的情况下，比如抽筋、晕厥等，不仅可为营救找到显眼的目标，也可以为泳友的施救提供便利，增加一份安全保障。所以，游泳时带好跟屁虫，既是对自己负责，也是对他人负责。既利人又利己。说不定你的跟屁虫不是为自己带的，是为了人家带的应急品呢！

　　第四，要互相关爱，做到守望相助。游泳的过程，也是结伴交友、建立友谊的过程。在游泳中结伴，相互关照，尤其游泳结束后，如果不是特别着急，不妨等最后一个泳友上岸后再离开，这样建立起来的友谊，才堪称“冬泳之交”，不仅可以增加游泳的乐趣，也可以减少安全事故的发生。

龙行天下 · 发表于 2018-11-24 08:53:23

欢迎冬泳爱好者加入秀山游泳运动协会，让我们一起游出健康的身体，游出快乐的工作，游出幸福的的生活！每天早上六点三十转盘集合准时出发鱼梁芒磨电站坝坎冬泳。欢迎你的加入！冬泳的好处1、能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。2、冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按压作用。3、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

龙行天下 · 发表于 2018-11-24 08:53:43

欢迎冬泳爱好者加入秀山游泳运动协会，让我们一起游出健康的身体，游出快乐的工作，游出幸福的的生活！每天早上六点三十转盘集合准时出发鱼梁芒磨电站坝坎冬泳。欢迎你的加入！冬泳的好处1、能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。2、冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按压作用。3、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。