人的寿命和哪些因素有关系?

麦田守望者 · 发表于 2018-10-29 08:49:24

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我国五十年代平均寿命:57岁。
我国现在我国平均寿命:77岁。
说明和我们的医疗条件，生活水平提高有一定的关系！

再看看最新的调查，平均年龄上海最高，其次是北京，这说明和经济水平也有着直接关系。

当然这是对于群体调查的结果，对于我们每一个个体，寿命主要是由:基因、生存环境、生活方式等等因素决定。
基因问题，也就是我们出生在谁家？我们能选择吗？不能！
生活环境，对于绝大多数的人来说，几乎不可能想去北上广就能住到北上广。
所以，我们个人来说决定寿命长短的，能够改变的因素只有生活方式。
健康的生活方式必定能够延长寿命。

那么什么是健康的生活方式呢？ 第一、远离烟酒 吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年。
全球2800万人超大规模分析证实，适量饮酒有益健康一说，完全不存在！
第二、健康饮食 营养学家及流行病学家已经给出了明确建议:植物油代替动物油，多吃蔬菜水果五谷杂粮，低盐低脂，低糖饮食，补充适当的奶制品、鱼类、坚果等等是有利于健康的饮食。
第三、有氧运动 长期坚持有氧运动能，增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率，有利于血压控制。
第四、规律作息、避免熬夜、开开心心 规律作息避免熬夜，减少疾病，降低猝死；保持心情愉悦，可以预防很多疾病，自然能够延缓衰老。平均每晚睡7 8个小时的人，寿命最长；而不足4个小时的人，寿命最短。
第五、控制体重 肥胖会导致很多疾病，所以，控制体重对于延缓衰老很重要。
第六、婚姻与性 已婚、夫妻恩爱者寿命长；而未婚、离婚独居者寿命相应要短。性压抑对寿命有影响，但是无节了制的性放纵同样影响寿命，只有正常的有节制的性生活才能提高机体免疫功能，有利健康长寿。
第七、社交 社会交往广泛的人寿命长；而性情孤僻、不喜社交的人，寿命相应要短。
第八、体检习惯 早发现很多不致命疾病，早干预，以免加重。
比如高血压、糖尿病、高脂血症，早发现早治疗，以免发展到心脑血管疾病影响寿命。
第九、心态 影响心疼的因素很多，但最主要还是在于自我调节，也就是说人还得靠自己，谁也帮不了您调节心情。压力谁都会有，困难谁都会有，不开心谁都会有；但就看您怎么面对压力，怎么面对困难，怎么学会从不开心变得开心。
举几个最常见的不开心的事情，王医生有一种阿Q精神：
我孩子没进入重点学校，那还有很多孩子没子城里上学，还有山里的孩子还没学上；
我每个月房贷好几千，那还有好多人还没有买房子，还住在地下室；
我父母身体不好，那还有很多父母都在医院病床上；
我赚钱不多，那还有很多人月光族，每个月借钱花呢；
不要觉得自己的事最苦的，有钱人也有有钱人的烦恼，明星更有明星的烦恼，我们不可能事事顺心；生活确实没有大多数人想的那么好，但绝对没有您想的那么糟糕！
郁闷一天，开心也是一天；为什么不开开心心呢？
爱笑的人运气就会来到！
爱笑身材才会更加健康！

开心

世界卫生组织的研究机构认为，人的寿命15%与基因有关，还有7%与气候影响、8%与医疗条件、10%与社会因素、60%与个人的生活方式有关。
对我们每一个人来说，我们能改变就是生活方式，健康的生活方式必定延缓衰老，延年益寿！
（心血管王医生正式授权原创保护，如有窃取者一定追究法律责任。）
（肯定会有人说：那谁谁谁抽烟喝酒，也能100岁，还是那句话，我们不是谁谁谁，我们只是亿万人群中的一员，我们只是普通人，只是大多数人。既然是大多数人，就只能按大规模的调查研究说事，如果您已出生您就知道自己不是个普通人，那没问题，您可以按照自己的生活方式去长命百岁。）