【冬泳激励】这个冬天锻炼好了，从此你就爱上冬泳了！

龙行天下 · 发表于 2017-12-5 16:47:05

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一到冬天，你是不是只想着待在家里，裹着棉被，不想动呢，尤其是听到冬泳这个词，就更加浑身发抖。其实冬天游泳的好处有很多哦，说不定这个冬天你锻炼好了，从此你就爱上冬泳了。下面就让小编为您详细介绍一下冬泳的好处吧。

龙行天下 · 发表于 2017-12-5 16:47:54

冬天游泳的好处有哪些呢？近些年来，医学界有的人把冬泳作为一种医治的手段，如镇静、镇痛、镇咳、利尿、制汗作用等，并用于治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症状。此外，还有研究者指出：游泳还可以帮助人矫正某些不良的体形，如驼背、脊椎侧弯等，从而塑造健美的体形。

龙行天下 · 发表于 2017-12-5 16:49:10

因为有了冷水的刺激让人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。

龙行天下 · 发表于 2017-12-5 16:49:43

冬天游泳的好处能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，所以大量的血液又从内脏流向体表，让血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。

龙行天下 · 发表于 2017-12-5 16:50:28

冬天游泳的好处还会让人的皮肤更加红润有光泽，且富有弹性。主要原因是皮肤在经过冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

除了上面介绍的冬天游泳的好处以外，经常参加冬泳也能在一定程度上缓解人的紧张情绪，在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，使身心得以都得到放松。