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你家经常吃红薯吗?煮稀饭居多吧!要不就是烤着吃是不是?试过红薯切丝炒着吃吗?别有一番新滋味哦!
吃红薯的好处还是很多的,红薯属于粗纤维植物,含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。其实吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
【青红椒炒红薯丝】 1、准备一个红薯,削皮洗净切粗丝(小提示一:红薯炒着吃的时候不能跟土豆丝一样切的太细,因为红薯炒熟了以后会变得很软,太细就会炒化掉了),青红椒洗净切丝。 2、热锅热油,(小提示二:油量要稍微多一些,因为红薯挺吸油的,所以最好用菜籽油)。先将青红椒丝翻炒出香味,然后将红薯丝倒进去,加盐和一点生抽快速的翻炒,直到红薯丝明显变软了就可以了。 这道菜的口感特别好,淡淡的甜味,吃起来很爽口。方法也很简单,厨房小白操作起来也是相当快捷的。
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