饭前饭后什么时候喝茶最好

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很多人习惯在饭后马上喝杯茶，这样不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险，那么饭后什么时间喝茶最好？本文为你介绍饭后喝茶的最佳时间，教你掌握科学饮茶时间。

土家人

喝茶的最佳时间是好久呢？？

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• 一、饭后什么时间喝茶最好？
  饭后喝茶至少要半个小时以后，最好在一个小时以后或一个半小时，食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长，茶水含碱较多，长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。因此，在饭前和饭后半小时之内，都不宜喝茶。为了避免消化不良，饭后喝些清水为好。另外，空腹也不好喝茶。
• 二、饭后不宜马上饮茶。
  到底是什么原因呢？这是因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。
  
  

• 三、进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍
  但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。饭前饮用花草茶能加强消化，饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。
• 四、下午三、四点为喝茶较为适宜的时间。可以帮助消化，提神。 晚上喝茶最好不要太浓，时间一般是九点左右。这样可以帮助分解体内的油脂，不至于造成脂肪堆积。
  
  

提醒：晚上喝茶后最好耍一下牙。以免茶碱留在牙齿上，时间久了牙齿会变黄

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土家人 发表于 2015-8-18 08:38
喝茶的最佳时间是好久呢？？

接下

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北京朝阳区群众 发表于 2015-8-18 12:20
饭后喝茶时间因人而异，不一定非得在半小时或者一个小时后才可以喝。一般十来分钟后就可以。

差不多是这样，网上说的只是参考

超越

谢谢提醒了。

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老飞 发表于 2015-8-18 22:39
最好是喝白开水，

白开喝起来没味