弹梦脚究竟是怎么回事，有危险吗？

麦田守望者

迷迷糊糊睡着的时候，一瞬间觉得自己就要从高处踩空掉下去，突然间全身抽搐或踹一下腿，瞬间被惊醒！这到底是咋回事？

网友的回答脑洞大开！

有人说缺钙，

有人说还在长个儿，

也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动……

言归正传，身体不由自主抖动，这一现象医学上通常称为“入睡抽动”，俗称“肌抽跃”。此时你的大脑已经进入了睡眠，但身体还没跟上。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过，那这会不会对身体造成不良影响呢？

偶尔入睡抽动没啥大不了

湖南省浏阳市人民医院神经内科副主任医师刘根平介绍，入睡抽动是一种正常的生理表现，和打嗝一样，都属于同种情况，是肌肉的一种急速不自主抽动。由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。

这个动作一般都是无法控制的，当人入睡后，大脑的抑制神经元在当时占主导作用，而大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡，身体会产生剧烈晃动，所以才会出现突然一脚踩空的感觉。

东南大学附属中大医院心理精神科副主任医师徐治分析说，人在过度劳累、精神紧张、心理压力之下，有可能引起入睡时身体不自觉的抽动。如果只是偶尔抽动，对身体并没有害处，你只要学会缓解压力，注意劳逸结合就行啦！

警惕抖动频繁并伴有头痛

偶尔的“肌抽跃”没啥大不了，只要改变睡姿和心情就好。然而，如果经常发生“肌抽跃”，需不需要在意呢？

事实上，入睡抽动也分两种情况，一种是生理性表现，还有一种是病理性表现。如何区分？

偶尔“肌抽跃”是正常生理现象，一晚上不会超过三四次，动作幅度也不会太大。但如果出现抖动时间长、强度大且伴有头痛、头晕等身体不适时，徐治建议从以下几方面找找原因，一定要及时就医。

不宁腿综合征 主要发生在下肢，尤其是小腿有一种难以表达的特殊不适感，迫使患者下肢不停地运动，双侧同时受累或者在一侧表现明显。安静时发作，有时仅仅持续数分钟，严重的则整夜不停。患了不宁腿症，要去神经内科就诊。

症状性肌抽跃 如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

缺钙 身体缺钙的情况下也会出现入睡抽动，可多吃些含钙较多的蔬菜水果、牛奶、豆制品，也可以多晒太阳，促进钙的吸收。

总而言之，睡觉时“抽一下”如果没有妨碍到你，全当是大脑向你发送了一条弹窗抖动吧！同时，大家也要合理调节自己的作息，每天都有好睡眠！

birdman

爪梦脚 捅卯杆 甩骰子

龙行天下