嗜睡、健忘、湿气重……这些夏季小毛病，一碗汤就搞定！

麦田守望者

工作压力特别大，每天需要完成很多任务，但是夏天特别容易犯困，并且有记忆力减退的困扰，还时不时会有头晕的问题。这使得总也完不成任务，工作受到了极大的影响。

人会嗜睡，主要是由脾虚、脾不健运造成的。脾就像身体里的一个生产队长，主要负责消化、吸收食物，然后把营养物质（通过气血循环）输送到全身。如果它出了故障，人的气血就供应不上去，大脑功能不能得到很好的运转，人就自然想睡觉了。

为什么嗜睡多发生在夏季呢？

因为长夏主脾，夏季气候比较潮湿，中医讲，脾恶湿，当脾为湿困，脾气虚的情况就会加重。

有的大夫碰到病人嗜睡的情况，不辨原因就直接开一些药让身体兴奋起来。这对身体非常不好。如果长期服用此类药，会让脾胃功能变得更差。脾胃病不是一两天形成的，也不是一两天就能好的，需要慢慢调养。

针对朋友的病症，我并没有给他开药，而是教了他一个食疗的办法：海带冬瓜豆瓣汤。

原料：浸发海带60克，冬瓜250克，去皮蚕豆瓣50克，盐和香油适量。

方法：

1.先将洗净的海带切成片状，和蚕豆瓣一起下锅，用香油炒一下；添200毫升水，加盖煮沸。

2.待蚕豆将熟时，再把切成长方块的冬瓜和盐一起放入锅中，冬瓜烧熟即可。

用法：配餐服用，适量。

功效：消暑利水。

注意：对蚕豆过敏者不要吃。

海带冬瓜豆瓣汤的主要用料有海带、冬瓜和豆瓣。这里用的豆瓣指的是蚕豆瓣。中医认为，蚕豆能补中益气，健脾利湿。冬瓜和海带都有很好的利尿作用，喝上几天，就能改善身体水肿的状况。

我朋友喝了一段时间，回来告诉我他嗜睡和健忘的毛病改善了很多。此汤也适合老年人喝，可以帮助老年人调节血压和血脂。

需要注意的是，在做汤之前，要先把蚕豆泡在水里一晚上，第二天把皮去掉再用。或者将干蚕豆放进瓷碗里，加入适量的碱，倒上开水焖1分钟，也能将蚕豆皮剥去，但是这样去皮的蚕豆要用水多冲洗几遍，去掉它的碱味。

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如果发现自己有舌苔黏腻，有齿痕，肌肉松软，浮肿，面部油腻爱长痘等现象，说明你体内的湿气已经开始严重了，脾胃运化功能随着湿气的产生而慢慢减弱。这时候，祛湿，是头等大事！

每天泡一杯祛湿茶，保养脾胃，运化湿气！

用适量的薏仁（记得选炒过的薏仁，因为薏仁本身是凉性的，炒过的薏仁会比较温和）、芡实、赤小豆、栀子、橘皮、茯苓做成茶包，以开水冲泡，每日一杯。简单又方便~

经常用红豆（赤小豆）薏米粥来祛湿的朋友们知道，赤小豆和薏米含有大量的粗纤维，可以促进肠蠕动，有助于排便。而茶方中，我推荐大家使用芡实，因为它能调理脾胃功能，补益脾胃~

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