游泳的好处，这些数据你绝对想不到！

雄鹰飞翔1

游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤，而且健康益处多多，老少皆宜。

很多运动员在伤后康复期都会通过游泳来帮助恢复，而且游泳不需要多专业的设施，一池碧水足矣。那游泳到底有哪些鲜为人知的健康益处呢？










1、持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！
2、游泳1英里可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。
3、水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。
4、游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。
5、游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。
6、每星期游泳30分钟可以有效提升体力。
7、游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。
8、游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。
9、研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆~
10、作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。

麦田守望者

游泳好！

超越

我来参加一个。

杨兰菱

麦田守望者 发表于 2017-6-22 10:42
游泳好！

硬是好得很呢

杨兰菱

游泳的好处硬是说也说不完