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游泳的好处

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发表于 2017-6-21 08:35:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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游泳的好处：

一、游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

二、可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

三、可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。



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 楼主| 发表于 2017-6-21 08:36:06 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-6-21 08:36:21 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-6-21 08:36:39 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-6-21 08:36:55 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-6-21 08:37:09 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-6-21 08:37:25 | 显示全部楼层
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发表于 2017-6-21 09:17:08 | 显示全部楼层
好处多
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发表于 2017-6-21 10:55:40 | 显示全部楼层
喝合适的茶 做最好的自己
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发表于 2017-6-21 12:29:00 | 显示全部楼层
游泳，是一项绿色、环保的健身项目，值得参与

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