游泳前，让自己不再怕水的4堂准备课
对一些人来说，游泳是件陌生甚至有些可怕的事情，但如果能在学习之前做些准备工作，帮助自己缓解和消除对水的不适，建立游泳时的安全常识和礼貌意识的话，也许会让你在进入泳池时迅速适应，也会让TA的游泳学得更顺利一些哦~
——艾米粒
NO.1 体验水流到脸上的感觉
消除头部入水的不适感
1.先用小杯子舀水倒头顶，感受水在脸上的感觉。
2.如果眼睛进水，不要揉眼睛，可以通过快速眨眼或者用手在脸上一把抹下来。如果是带孩子的话，建议家长多示范几遍给孩子看，确保孩子理解。
3. 如果孩子适应了，可以尝试和TA玩相互泼水的游戏。
4. 尝试“水桶”挑战游戏，用小脸盆或者小桶装满水从头浇下，家长可以先来，并表现得很有意思很好玩，引发孩子的兴趣。
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640679343535_760.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640699707718_436.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640699874775_638.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640700072644_171.jpg
NO.2 感受冷水
适应游泳池的水温
一般来说泳池的水总是比家里的洗澡水要凉一些，所以入水时可能会有不适应。
国际上对游泳场所水温的建议各个年龄有所不同，2岁半的孩子水温最好在30℃ 以上，3～6岁的孩子水温最好在29 ℃ 以上，成人的话27-29度。
如果是夏天的话，冲个冷水澡就能适应了
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640808265262_474.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640808267221_170.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640808267174_412.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640808268161_669.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640808269147_937.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/157364080827013_376.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640808270189_169.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640808271795_425.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640808272383_298.jpg
NO.3 学习闷水
学会憋气、吐气
1. 准备练习环境，浴缸、脸盆都可以。
2. 建议家长先做示范，同时和孩子一起练习，消除TA的畏惧感。
3.闷水的时候注意要把耳朵也没入水中，练习时闷水时间的长短不重要，重点是适应鼻子和耳朵进水的感觉。
4.如果不适应在水中憋气，可以试着先从在水里吐气开始。
5. 游泳的时候不能喝泳池里的水。万一不小心喝到了要吐掉，注意吐水的时候不能对着人吐。
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640895960240_721.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640896093183_47.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640896240166_336.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640896383856_523.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640896511544_16.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640896658654_514.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640896923762_703.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640896941735_875.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640896981711_560.jpg
NO.4 实战演习
让自己喜欢水，熟悉水性，事先解决好学游泳的“下水关”。
1.第一次进游泳池，会游泳的盆友在身边会让TA感到信任和安全，需要你们在水中提供身体和情感上的支持。
2.下水前给身上撩些池水，坐在池边用脚踢踢水，慢慢适应水的温度。宝宝年龄越小，体温下降越快，在水里停留的时间应该越短。（2岁半，每次20～30 分钟；3岁，每次30 分钟；4～6岁，每次40～50的分钟。）
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640992186891_545.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640992187964_512.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640992322519_492.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640992443406_757.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640992676304_346.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640992893387_971.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640993036926_717.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640993300976_393.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573640993312515_614.jpg
魅力秀山欢迎你！
渝东南游泳健身俱乐部热烈欢迎你！
欢迎你走进中国书法之乡！
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573641114312275_402.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573641143493172_291.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573641143589363_353.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/157364114367081_659.jpg
http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573641143725681_828.jpg
画里秀山魅力秀山欢迎你！http://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573641542234189_294.jpghttp://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573641542236953_987.jpghttp://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573641542237404_507.jpghttp://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573641542238757_979.jpghttp://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573641542240132_509.jpghttp://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573641542241747_394.jpghttp://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573641542242721_762.jpghttp://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/157364154224388_751.jpghttp://magimg.cqxsbxw.com/pic/20191113/1573641542244922_747.jpg 黑洞河欢迎你
页:
[1]